Často sa cítime unavení, bez energie, trpíme zlou koncentráciou, žalúdočnými kŕčmi, sme podráždení, ľahšie náchylní na choroby a pritom vôbec nevieme, kde robíme chybu. V stravovaní a v spôsobe života. Rýchla doba, malý prísun domácej stravy, fast foody, chemické konzervačné látky v jedle, sladké limonády, ktoré pijeme, množstvo liekov, ktorými sa liečime, znečistené ovzdušie a v neposlednom rade sedavý spôsob života, to všetko ubližuje nášmu telu.
Základom zdravého organizmu je zdravé hrubé črevo, ktoré pôsobí ako čistič celého tela. Ak ho svojou stravou, ktorá je priamo úmerná nášmu životnému štýlu, upchávame a nedovoľujeme tým jeho správne fungovanie, v tele sa nám hromadia toxické látky. A tie spôsobujú hore spomínané problémy. U mladých ľudí môže dokonca za nepeknými vyrážkami stáť práve upchaté hrubé črevo. U žien má oveľa horšie následky, neplodnosť. Preto je detoxikácia tela výborným spôsobom ako sa zbaviť uložených odpadových alebo dokonca jedovatých látok.
Ako si očistiť svoj organizmus?
Základom je zmena stravovacích návykov. Zvýšiť príjem ovocia, zeleniny, obilnín, bylín, orechov a semien. Je potrebné piť aj veľa vody, obmedziť požívanie liekov len na nevyhnutné minimum a znížiť príjem mäsa. Najlepšie je začať s detoxikáciou na jar, avšak ľahšie detoxikačné kúry možno vykonávať aj počas zimy. Nie je to otázkou jedného dňa, týždňa, ani jedného mesiaca, musíte jej venovať polroka až rok svojho života a nejde len o zmenu stravy. Musíte zmeniť životné návyky, tempo života, jednoducho celý životný štýl. A to je dôvod, prečo sa mnohým ľuďom do toho nechce. Dokázali by sa vzdať slaniny a cukroviniek, ale rannej cigaretky a večerného pohára alkoholu nie. Ak však trpíte chronickou zápchou, akné a vyrážkami vo vyššom veku, silnou celulitídou, bolesťami hlavy, hemeroidami alebo chronickou únavou, mali by ste pol roka svojho života obetovať detoxikácii a zbaviť sa svojich problémov.
Pôst a pitie štiav
Bez vody ľudský organizmus dlho nevydrží, bez jedla áno. Presne na tomto funguje pôst alebo aj hladovka. Telo človeka vynakladá príliš veľké množstvo energie na trávenie a spracovanie potravy. Pri pôste zostane vášmu telu energia na čistenie a detoxikáciu životne dôležitých orgánov, ktoré si zároveň oddýchnu, pretože nebudú vláčiť ťarchu mnohokrát ťažkých potravín. Z tela sa dostanú von telu nebezpečné látky, žalúdku sa navráti jeho pružnosť a po skončení pôstu človek skonzumuje oveľa menej jedla. Preto je pôst alebo hladovka jedna z najúčinnejších metód detoxikácie organizmu. Pozor, nie avšak vhodná pre všetkých ľudí. Vyhýbať by sa jej mali hypoglykemici, ťažko chorí pacienti, tehotné ženy, malé deti. Pre týchto ľudí je vhodnejšia detoxikácia pitím ovocných, zeleninových alebo bylinných štiav. Hladovka by nemala trvať dlhšie ako tri dni. Počas nej neprijímate stravu, ale len tekutiny – najlepšie teplú vodu, ktorá má čistiace účinky, po prípade nesladené bylinné čaje z čerstvých bylín.
Ak máte slabší organizmus a hladovka vám nevyhovuje, vymeňte vodu a nesladené čaje za hustejšie šťavy – mrkvovú, rajčiakovú, hroznovú alebo broskyňovú. Taktiež si môžete nasadiť diétu jedného druhu potraviny. To znamená, že budete počas troch dní jesť výhradne len ryžu alebo jablká, hrušky alebo rajčiny. Výber potraviny je na vás.
Bylinné kúry
Pri celkovej detoxikácii organizmu je potrebné prečistiť krv, tráviacu a vylučovaciu sústavu, dýchacie a pohybové ústrojenstvo, posilniť imunitu a nervovú sústavu. Pomôcť môže zmes niekoľkých liečivých bylín. Takáto očistná bylinná kúra trvá približne dva mesiace a tvoria ju výťažky z mäty, medovky, kostihoja lekárskeho , ľubovníka, hlohu, echinacei, nechtíka, prasličky, pŕhľavy, púpavy, rebríčka, repíku, šalvie lekárskej a podobne. Pridáva sa aj fenikel, lopúch, breza, Tamarin. Bylinková kúra pomáha najviac, keď sa kombinuje s očistnou diétou.
Byliny môžete prijímať vo forme čajov alebo extraktov. Extrakty sa využívajú skôr v prípade, ak sú potrebné určité konkrétne byliny. Najjednoduchším spôsobom je pitie nesladených bylinných čajov z čerstvých alebo sušených bylín. Príklad bylinnej kúry – pri východe slnka vypite pohár citrónovej vody alebo pohár vody s lyžičkou jablčného octu a melasy, k raňajkám pite pohár vody so Psylliom – vlákninou zo šupiek Skorocelu indického. Počas konzumácie hlavných chodov pite čaj z bylín, ktoré podporujú funkciu pečene – púpava (koreň s vňaťou), ostropestrec mariánsky, benedikt lekársky, lastovičník, breza, čierna ríbezľa, hrab, jalovec, ľan, lieska, rozmarín, žito siate. Medzi jedlami pite čaje z feniklu, sladkého dreva, púpavy alebo zázvoru. Avšak to je len príklad jednej z množstva možných bylinných kúr. Každému organizmu pomôže niečo iné, preto bude najlepšie, ak sa pred začatím detoxikácie poradíte so svojím lekárom alebo odborníkom.
L-Z.
-
Nebol pridaný žiadny komentár.
