Ingrediencie
- (4 ks) stredne veľké tortily
- (1-2 lyžičky) olivový olej
- (2 lyžice) olivový olej
- (1 ks) menšia cibuľa
- (3-4 strúčiky) cesnaku
- (3 šálky) uvarená fazuľa
- (1 kávová lyžička) morská soľ
- (1 / 4 lyžičky) mleté čierne korenie
- (1 / 2 lyžičky) chilli prášok al. korenie
- (1 / 2 šálky) fazuľové výhonky
- (1 / 2 šálky) paradajky, kt. sme si najemno pokrájali
- (1 hrnček) nastrúhaný ľadový šalát
- (1 / 4 šálky) pokrájané olivy
- Salsa
Popis prípravy jedla
Výroba
Najprv si pripravte tortily a potrite ich olivovým olejom. Tieto tortily potom zabalte do utierky a vložte na 3-4 minúty do mikrovlnnej rúry. Po tomto čase ich vyberte, zmente ich usporiadanie a znova ich nechajte asi 2 -3 minúty zohrievať.
Pripravte si rúru a predhrejte si ju asi na 400°C. Zoberte si panvicu, nalejte do nej olej, nechajte ho rozpáliť, pridajte jemne pokrájanú cibuľu, cesnak, chvíľku nechajte opražiť, vložte fazuľu, podľa chuti osolíme, okoreníme al, pridáme chilli prášok.
Na každú zohriatu tortillu položíme fazuľovú zmes, sójové klíčky, paradajky, olivy a ľadový šalát. Vložíme do vyhriatej rúry a necháme piecť.
Povrch posypeme salsou.
Dobrú chuť
Komentáre (0)
-
Nebol pridaný žiadny komentár.
Pridať komentár
Prihláste sa a pridajte komentár.
